La diète cétogène égale perte de poids garantie

La diète cétogène égale perte de poids garantie – Avis


Avez-vous déjà entendu parler de la diète cétogène ? Si oui, c’est que vous êtes vraiment intéressé par la perte de poids ou que vous êtes un sportif professionnel ou semi professionnel.

Si vous n’aviez jamais entendu parler de cette méthode miracle pour perdre de la graisse et sécher, ne bougés pas je vous explique tout.

avocat  cétogèneQU’EST CE QUE CETTE DIÈTE ?

Le but de cette alimentation est de réduire au maximum les glucoses mais au contraire d’augmenter « les lipides ». Les matières grasses vont devenir le carburant principal du corps  au lieu que ce soit les sucres.

C’est un régime qui est 100 % hypotoxiques.

MAIS ENCORE …

C’est une diète un peu spécifique car elle permettait de soigner les épileptiques et les cas d’obésité graves. Donc pour des cas extrêmes solutions extrêmes qui permettaient ce type d’intervention.

C’était à la base une diète médicale. Lorsque vous vouliez perdre beaucoup, beaucoup de poids 20 à 30 kilos.

La base de ce régime est de manger principalement des protéines (sans dépasser 1,45 gramme par jour) et des lipides en supprimant les glucides (en partie).

Dans une alimentation classique il est conseillé d’avoir une répartition calorique entre les lipides, les protéines et les glucoses qui est la suivante :

  •  50 % de glucides
  •  30 % de protéines
  • 20 % de lipides

Dans le régime Kétogénic les proportions sont différentes :

  • 5 %  de glucides
  • 35 % de Protéines
  • 65 % de lipides

PARLONS DES ALIMENTS

Donc pour faire ce régime il faudra abandonner le pain, et tous les produits de la boulangerie. Mais aussi, tous les produits transformés, les pâtes et le riz, les fruits qui sont trop sucrés et les céréales.

Il faudra privilégiés les légumes verts pour avoir un peu de glucoses et des vitamines. De plus, les légumes sont peu caloriques.

Toutes ces restrictions vont vider les stocks de glycogén dans les muscles. Enclencher la lipolyse par le foie et créer une sorte de « famine ». Votre corps va donc aller puiser dans ses réserves.

Vous pouvez continuer à faire du sport mais à petites doses pour ne pas risquer les accidents.

ÉVITER LES RISQUES

Il y a des risques lorsque l’on choisit les aliments sans connaitre leur valeur nutritionnelle.

  • Les risques les plus graves sont les suivants :
  • déminéralisation
  • risque de blessure car moins de calcium
  • moins de performance
  • perte de muscle
  • grosse baisse de régime et d’humeur
  • très mauvaise haleine
  • les diabétiques de type ne peuvent faire ce régime

 

 

Mes programmes cétogènes: 100% hypotoxiques : sans produits laitiers, sans gluten, sans excès de viande ! + de gras, zéro sucre

Donc c’est une diète pour les spécialistes et les personnes qui connaissent leurs corps et la nutrition sur les bouts des doigts. Vous pouvez si vous avez un doute commencer doucement en testant une semaine avec six jours en cétogène et un jour normal.

Bon régime

Thierry HENRY

About Thierry

Salut moi, c'est Thierry. Bienvenue sur mon blog qui va vous permettre de trouver la meilleure méthode pour perdre du poids et rester en forme. La santé est notre capital le plus cher car sans la santé rien ne sert d'avoir de l'argent, et des choses matériels. Je vais donc partager avec vous mes expériences et mes tests de programme de régime.

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